Kebiasaan yang merusak otak

Kebanyakan Kebiasaan Merusak Otak
Anehnya, mungkin untuk mengetahui bahwa kebanyakan dari kita tidak memperlakukan otak kita sebaik yang seharusnya. Berdasarkan sebagian besar penelitian ada tujuh kebiasaan merusak otak yang harus segera dihentikan.



Menutup kepala saat tidur
Dikatakan bahwa tidak hanya itu tetapi juga meningkatkan kemungkinan Anda terkena Alzheimer dan demensia. Hal ini disebabkan oleh penurunan oksigen dan peningkatan pernafasan kembali karbon dioksida ketika Anda menutupi kepala dan wajah Anda saat tidur.

Konsumsi gula yang tinggi
Otak adalah organ yang paling parah dipengaruhi oleh kadar gula yang tinggi dalam tubuh manusia. Molekul gula berikatan dengan reseptor dopamin, menciptakan kecanduan yang mirip dengan heroin. Anda harus memiliki motivasi yang cukup untuk menghindari gula sejak saat ini dalam diet Anda.

Istirahat otak saat sakit fisik
Dalam keadaan sakit tubuh, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengistirahatkan otak Anda dengan memperlambat kerjanya, makan dengan baik, dan memperlambat aktivitas mental. Jadi peduli dengan otak dan istirahatlah jika fisik Anda tidak baik.

Menghindari Sarapan
Menghindari sarapan setelah bangun tidur membuat seseorang lemah yang sudah memiliki kadar gula rendah setelah tidur. Membuat otak kelaparan akan nutrisi penting dan memaksanya berlari sepanjang hari atau sampai makan siang. Hasilnya akan terganggu konsentrasi memori yang buruk, ketidakseimbangan emosi dan kelelahan.

Merokok
Merokok tidak hanya membuat perkembangan otak prenatal negatif. Hal ini juga menciptakan ketidakseimbangan hormon yang dikendalikan otak. Bahkan, semakin banyak merokok menyebabkan penyusutan beberapa area otak.

Kurang merangsang pikiran Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk menjaga otak Anda sehat dan terlatih. Kurangnya stimulasi otak akan menyebabkan penyusutan otak. Jadi terus berpikir adalah cara terbaik untuk menjaga otak agar tetap aktif dan terlatih.


REFERENSI

Bassetti C, Aldrich MS. 1999. Sleep apnea pada penyakit serebrovaskular akut: laporan akhir pada 128 pasien. Tidur. 22: 217-223.
https://www.thealternativedaily.com/7-brain-damaging-habits-to-stop-immediately/
R Molteni, RJ Barnard, Z Ying, CK Roberts ... - Neuroscience, 2002 - Elsevier

Popular posts from this blog

How to take care of your cough?

Throat disruption, inflammation of the throat, respiratory infections or lung infections cause coughing. It is extremely important to take care of yourself. Tip 1 Increases the air's moisture to prevent cough. Water steam Salam works to moisture. Tip 2 In case of coughing, more water is thrown in order to make the oven slim and easy to get out. Tip 3 Swelling water in warm water also reduces throat swelling. And there's a cough to rest. In addition, the lump in the throat can be easily removed. Tip 4 Auxiliary tablets also help in coughing and drainage. Sliced straw can be used for it. Tip 5 Keep out of smoke- free air pollution and any pollution of the environment. The smoke of Seattle can spoil cough, avoid it. Tip 6 Due to the coughing, the hands should be washed with antibacterial soap, so that more germs can be prevented. Note Cold water and soft drinks are avoided. In cough, milk and cheese should not be used. Dry cough in oil should be fried with fried articles. Evite th...
Read more

Power of smile and silence

Image
Successful people have two things on their lips, "Smile and silence". Smile can solve problems, whiles Silence can avoid problems. Fast and Furious Actor, Paul Walker.   Sugar and salt may be mixed together but ants reject the salt and carry away only the sugar. Select the right people in life and make your life better. If you fail to achieve your dreams, change your ways not your God.  Remember, trees change their leaves and not their roots. You will never reach your destination if you throw stones to every dog that barks. Haters will see you walking on water and say it's because you can't swim. Even if you dance on water, Your enemies will accuse you of raising dust. Remember Don’t ever wrestle with a pig. You’ll both get dirty, but the pig will enjoy it.
Read more

Cara memiliki penampilan yang baik melalui yoga dan layanan salon yang cocok

Tidak perlu bahwa Anda cukup mengukur bawaan. Anda akan dapat menjadi cantik bahkan dengan usaha Anda sendiri. Ini adalah keyakinan yang kuat bahwa kondisi fisiologis dan kecantikan eksternal mengukur 2 aspek dari koin yang sama. Jika Anda tidak sehat secara fisik maka kecantikan Anda tidak akan pernah kembali. Kulit arktik, rambut yang berurat hitam, dan kulit kepala hanya akan diperoleh dari tubuh yang sehat. Seseorang harus terinspirasi untuk memiliki kesehatan holistik melalui campuran yoga dan layanan salon yang baik semata-mata. Konstruksi khas kecantikan keseluruhan ini telah diterima dan dihargai di seluruh dunia. Dalam bacaan ahli, yoga sangat relevan untuk mencapai kesehatan secara keseluruhan dan keajaiban dalam mode kehidupan hadiah. Faktanya, Yoga harus menjadi Associate in Nursing integral bagian dari kehidupan semua orang saya maka setiap orang akan mendapatkan beberapa keunggulan. Pranayama adalah postur paling vital untuk kulit cantik dan rambut cerah. Ini mengur...
Read more